世界即时看！大声说话、高强度用嗓、饮食口味重……咽喉疾病容易找上你
2023-04-17 17:17:16 重庆日报网
4月16日是世界嗓音日，重庆日报记者从西南医院举行的义诊活动上获悉，近年来，咽喉病患者明显增多。该院耳鼻咽喉科副主任白杨提醒，市民需学会科学用嗓，如长时间出现声音嘶哑，应及时到专业医院就诊。
【资料图】
▲西南医院举行“世界嗓音日”义诊活动。
“近年来，我们接诊的咽喉病患者越来越多。”白杨说，在重庆，患咽喉病的患者数量高于其他城市，究其原因，与重庆人的说话习惯与饮食习惯有关。他解释，重庆方言中有很多爆破音，重庆人在说话时喜欢大声地说这些爆破音，再加上饮食口味偏重，时间久了，就有可能患上慢性咽炎等咽喉病。
▲西南医院举行“世界嗓音日”义诊活动。
除数量增多外，咽喉病发病还呈现年轻化趋势。白杨分析，相当部分年轻患者大多用嗓过度，其次还存在着发声方式不对造成的声带病变。此外，吸烟、饮酒、刺激性饮食、气候、压力等也是影响嗓音的因素。
“教师、播音员、歌手等职业用声人群，以及长期慢性咳嗽患者，都是咽喉病高发人群。”白杨说，对从事这些职业的市民，建议连续说话时间不要超过60分钟，中间休息10至15分钟；如果出现声音嘶哑、咽喉疼痛、喉咙干痒、咽异感症、发音疲劳等症状时，应及时就医。
“市民要学会科学护嗓，避免暴力发声、滥用嗓音，即避免大声说话、高强度用嗓、语速过快、音调过高等。”白杨说，市民在日常生活中，除了需要用适合自己的音调讲话外，还可学习腹式呼吸发声等发声方式，让自己的嗓子能及时得到休息。
他还建议，市民在日常说话时避免清嗓行为，“清嗓容易引起声带高强度震动，更易损伤声带，如嗓子有异物感，可以采取喝水、小口吞咽的动作缓解。”在饮食方面，市民除多喝水外，还要多吃水果，多吃富含VC、VA、VB的食物。如果咽喉不舒服，要避免辛辣冰冷等刺激性食物的摄入。
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出现这些情况及早做检查
专家建议，如果出现以下情况，应及早到医院做检查。
▶年龄＞40岁，声音嘶哑＞2周，如有长期的抽烟饮酒史，则更要警惕；
▶年龄在50岁以上，声音嘶哑、吞咽不适等症状反复1个月；
▶痰里特别是清晨第一口痰里有血丝，要高度警惕咽喉癌变的风险；
▶若出现咽喉疼痛，经2周左右规范治疗还不缓解，要警惕咽喉部的恶性肿瘤，因为肿瘤形成的黏膜溃疡会引起明显疼痛。